thumbnail_брілл кавер.jpg

брілл кавер.jpg

Джонатан Брілл: «Важливо допомогти іншим позбутися сором’язливості, створюючи простори, де ми усі – старі друзі, які поки що не знайомі між собою»

thumbnail_jana_koval.JPG

jana_koval.JPG

Pre-MBA Лідерство: "МІМ обʼєднує найсвітліші голови країни". Відгук Яни Коваль, Senior IT Recruiter

thumbnail_vidguk_zaporozhets.jpg

vidguk_zaporozhets.jpg

Pre-MBA Бізнес: комплексне бачення управлінської роботи

thumbnail_ruslana_velychko.JPG

ruslana_velychko.JPG

Pre-MBA Лідерство: від керівника до справжнього лідера

thumbnail_FRQ_1480.JPG

FRQ_1480.JPG

Встигніть скористатись вигідними цінами на програми Pre-MBA!

thumbnail_startSEMBA.jpg

startSEMBA.jpg

Вітаємо нову групу Senior Executive MBA з початком навчання в МІМ

thumbnail_start_mba_090224.jpg

start_mba_090224.jpg

Нова група слухачів МВА розпочала дворічну освітню мандрівку

thumbnail_uploads-1-5035-vtoma.jpg

uploads-1-5035-vtoma.jpg

Як безболісно повернутися після затяжних святкувань до роботи – рекомендації психолога

thumbnail_uploads-1-5034-bitok_2.jpg

uploads-1-5034-bitok_2.jpg

Цифровізація фінансів, криптовалюта і її вплив - оновлення pre-МВА «Управління фінансами»

Новина бізнес-школи

Ділитися з колегами враженнями про відпочинок, переглядати власні світлини з подорожі і вдихати аромати, які асоціюються з місцем, де вам було добре, &ndash; такі рекомендації в <a href="https://www.facebook.com/mimkyiv/videos/229905272659878">ефірі МІМ-TV</a> озвучила психотерапевт, бізнес-тренер, консультант Hogan Assessment Олена Нікольська.
За її словами, зовсім не для всіх чинником стресу є вихід на роботу після затяжних свят. Наприклад, є ті, хто звик працювати завжди &ndash; таким людям комфортно вирішувати робочі справи у вихідні, вони відповідають на питання рано вранці і пізно вночі, сидячи під пальмами на островах чи спускаючись лижною трасою. Однак вона наголошує &ndash; таких людей не варто плутати з трудоголіками, які постійно тривожаться щодо своїх завдань, листування, термінів здачі роботи і так далі.
- Інша група людей &ndash; ті, у кого &laquo;згоріла хата, гори й сарай&raquo;. У них на вихідних ніби починається інше життя, через що справді важко включитися в роботу після свят чи відпустки. А ще є група людей повністю пірнають у відпочинок і потім їм важко подовжити отриманий&nbsp; ефект на тривалий час. Тож приходить на&nbsp; роботу така людина, і у неї ніби skip відбувся і за відчуттями вихідних як і не було. Точніше, вони були лише учора, але таке враження, як у минулому житті. Для кожної групи людей є свій лайфхак, зокрема, останнім двом категоріям варто м&rsquo;яко входити у вихідні і так само з них виходити &ndash; не лишатися в останній робочий день допізна, а з понеділка стрімголов кидатися в роботу, - коментує Олена Нікольська.
Якщо ж на свята вдалося вирватися на відпочинок, фахівець радить вдатися до &laquo;якоріння&raquo;, тобто зафіксувати певний приємний стан в пам&rsquo;яті і час від часу повертатися до нього подумки. Допомогти тут можуть фотографії &ndash; їх можна надрукувати і час від часу переглядати, пірнаючи у спогадах в те місце і час. Так само може придатися сувенір чи щось корисне &ndash; ручка, хусточка, брелок. Крім того, варто приїхати за пару днів до виходу на роботу і дати собі час на звикання, а не стрибати одразу з &laquo;корабля на бал&raquo;.
Загалом, Олена Нікольська переконана, що для уникнення складного виходу з відпустки,варто планувати її заздалегідь, і не лише відпустку, але й вихідні. Готуватися, поступово скидаючи оберти, розвивати в собі дисципліну і саморегулювання. А ще корисно мати хобі, яке ніяк не буде пов&rsquo;язане з робочими обов&rsquo;язками.
- Щоб у буднях були свята, варто відводити в своєму житті місце для розваг, відпочинку і хобі. При чому хобі &ndash; це мастхев і дуже терапевтична історія, яка запобігає вигорянню, щоб не завалюватися в трудоголізм, &ndash; підкреслює Олена Нікольська.
За її словами, також важливо знати про себе самого &ndash; що допомагає відновитися, що драйвить і наповнює енергією, що є дзвіночком втоми, щоб розпізнати її раніше, ніж вона перетече в деструктивний стан. Варто планувати зустрічі з друзями та відпочинок і посеред тижня, не очікуючи вихідних, а також можна навіть пожертвувати порядком вдома, якщо від вивільненої години чи двох залежить емоційний стан і працездатність в цілому.&nbsp;
&nbsp;

теги та дата публікації

next_article

all_articles

Середньострокова програма для тих, хто прагне отримати базові знання з управління компанією

Програма pre-MBA Бізнес

Програми є оптимальною для тих, хто прагне отримати базові знання з управління компанією

Середньострокова програма розвитку ключових компетенцій у сфері фінансів, на якій вивчаються основні аспекти фінансового менеджменту для забезпечення високої фінансової стійкості компанії та ефективного використання ресурсів

Програма pre-MBA Фінанси

Програма для тих, кого цікавить механіка бізнес-процесів в умовах екстремальних обставин

Середньострокова програма, що надає не тільки управлінський інструментарій, але і допомагає реалізувати стратегію особистої і професійної трансформації

Програма pre-MBA Лідерство

Програма, що надає управлінський інструментарій та допомагає реалізувати стратегію особистої трансформації

Магістр бізнес-адміністрування – необхідна кваліфікація для сучасного успішного управлінця, що визнається в усьому світі.  
Програма MBA дає глибинне розуміння процесів управління бізнесом з акцентом на проєктний менеджмент

Програма MBA

Програма, що дає глибинне розуміння процесів управління

Програма для власників бізнесу та вищого керівного складу. Навчання на програмі допоможе визначити нові стратегічні напрямки для розвитку бізнесу, спираючись на знання та досвід, отримані в бізнес-школі

23 місяці 511 акад.годин

Програма SE MBA

Програма формує стратегічне мислення та бачення

Як безболісно повернутися після затяжних святкувань до роботи – рекомендації психолога

Цифровізація фінансів, криптовалюта і її вплив - оновлення pre-МВА «Управління фінансами»

all_articles

events_soon_start

pre-MBA Бізнес

pre-MBA Бізнес-аналіз

pre-MBA Лідерство

MBA

SE MBA